Individual o en pareja
Ejercicio terapéutico
Sesiones personalizadas adaptadas a las capacidades y objetivos de cada persona, con el fin de mejorar la movilidad, la postura, la fuerza, el equilibrio y el bienestar general.
Trabajo corporal basado en:
Complementado con:
Además:
Dirigido a personas que desean prevenir o aliviar molestias, recuperarse de una lesión, mejorar su condición física o adquirir herramientas para cuidar su salud de forma autónoma.
Prevención, cuidado postural y fortalecimiento
Espalda sana
Las clases de Espalda sana están orientadas a reducir el dolor y las tensiones musculares acumuladas, liberar restricciones de movimiento y mejorar la postura corporal mediante un trabajo global basado en los principios del Stretching Global Activo (SGA). A través de ejercicios específicos y progresivos, buscamos favorecer un mejor equilibrio entre las diferentes cadenas musculares del cuerpo.
Las sesiones se complementan con:
Gracias a los grupos reducidos, cada participante recibe una atención personalizada que permite adaptar los ejercicios a sus necesidades y objetivos. Guiadas por una fisioterapeuta, para que la práctica sea segura y eficaz.
Las clases se realizan con una frecuencia de dos sesiones semanales de 50 minutos, lo que permite avanzar de forma progresiva y constante.
Estas sesiones están indicadas para personas que:
El objetivo es proporcionar herramientas prácticas para sentirse y moverse mejor, ganando en libertad y ligereza corporal para afrontar con mayor comodidad las actividades del día a día.
Físico, mental y emocional
Yoga Vinyasa
Nuestras clases de Yoga Vinyasa combinan movimiento y respiración en una práctica fluida y consciente, donde cada postura se enlaza con la siguiente a través de secuencias dinámicas que favorecen la atención plena y la conexión con el cuerpo.
A través de la práctica trabajamos a todos los niveles:
Se trata de sesiones completas de 90 minutos de duración, que integran diferentes aspectos de la práctica del yoga. Además del trabajo dinámico característico del Vinyasa, dedicamos tiempo a la meditación, la relajación y las posturas mantenidas inspiradas en el Yin Yoga, favoreciendo espacios de calma e introspección.
Las clases se realizan en grupos reducidos, lo que facilita una enseñanza cercana y un acompañamiento individualizado, adaptando la práctica a las características y experiencia de cada alumno.
Están dirigidas a personas que desean profundizar en la práctica del yoga a través del movimiento consciente, cultivando una mejor relación con su cuerpo y desarrollando mayor presencia y vitalidad.
Relajación profunda y escucha interior
Yin Yoga
El Yin Yoga es una práctica suave y profunda que invita a detener el ritmo y conectar con nuevas sensaciones. A través de posturas mantenidas durante varios minutos, se trabaja sobre los tejidos profundos del cuerpo liberando tensiones acumuladas.
Es un espacio para respirar, relajarse y cultivar la calma mental. Ideal para complementar estilos de vida activos o prácticas de yoga más dinámicas.
A lo largo del año, ofrecemos un taller especial de Yin Yoga al comienzo de cada estación (primavera, verano, otoño e invierno).
Estos encuentros trimestrales están diseñados para acompañar los cambios naturales de cada estación, ayudándonos a adaptarnos física, emocional y energéticamente a cada nuevo ciclo.
Cada taller incluye:
Calendario anual
Primavera
Renovación y crecimiento
Verano
Expansión y vitalidad
Otoño
Equilibrio y recogimiento
Invierno
Descanso e introspección
Los talleres son aptos para todos los niveles y pueden realizarse de forma independiente, aunque juntos conforman un recorrido completo a través de las estaciones del año.
Primavera
Renovación y crecimiento
Verano
Expansión y vitalidad
Otoño
Equilibrio y recogimiento
Invierno
Descanso e introspección
Los talleres son aptos para todos los niveles y pueden realizarse de forma independiente, aunque juntos conforman un recorrido completo a través de las estaciones del año.
Actividades
Tarifas y sesiones
EJERCICIO TERAPÉUTICO CLASES INDIVIDUALES O EN PAREJA
Sesión de 45 min 35€
Bono 5 sesiones 150€
CLASES GRUPALES
Yoga (90 min) 1 clase semanal 42€/mes
Espalda sana (50 min) 2 clases semanales 57€/mes
